Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie.
Die Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie ist ein besonders effektiver Ansatz der Gesprächstherapie. Die Wirkung wurde durch wissenschaftliche Studien und die neusten Ergebnisse der Hirnforschung bereits belegt. Wir orientieren uns dabei in der Therapie an Deinen individuellen Ressourcen, Wünschen und Zielen, um Deine Stärken zu erkennen und ein klares Bild von Deiner Zukunft zu entwerfen.
3 Grundannahmen der Lösungsfokussierten Kurzzeitherapie:
Beispiele:
Repariere nichts, was nicht kaputt ist!
Finde heraus, was gut funktioniert und tue mehr davon.
Wenn etwas trotz Anstrengung nicht gut funktioniert, dann höre damit auf und probiere etwas anderes.
Die Methode handelt sich insbesondere für Entwicklungs- und Veränderungsprozessen. Wir setzen messbare Ziele und schauen, wie Du sie erreichen kannst. Die zeitlichen Intervalle zwischen den Sitzungen werden individuell bestimmt. Im Schnitt beträgt die Therapiedauer 4-6 Sitzungen.
Vereinbare jetzt mit mir ein kostenloses Erstgespräch, damit wir uns kennenlernen und gemeinsam Deine individuelle Situation und mögliche Ansätze besprechen können.
Häufige Fragen.
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Die Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie ist eine spezielle Form der Gesprächstherapie. Sie zielt darauf ab Dich und Deine individuellen Stärken in Deinem momentanen Umfeld zu nutzen. Bei der Verhaltenstherapie werden Störungen im Denken, Handeln und Verhalten durch gezielte Übungen trainiert. Die Übergänge von Therapieformen sind meist fließend.
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Tiefenpsychologische Verfahren sind umfangreich und dauern nicht selten mehrere Jahre. Dabei geht es um die Ergündung der Ursache Deines aktuellen Verhaltens. Der lösungsfokussierte Ansatz hingegen setzt im Hier und Jetzt an. Die Ursachen sind wichtig, um das Potential für Deine Veränderung zu erkennen und finden auch in dieser Therapie Platz, jedoch sind sie nicht der primäre Fokus.
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Du bekommst die Chance mir zu erzählen, was Deine Ziele sind und wie ich Dich dabei unterstützen kann. Ich erzähle Dir, wie ich bei Dir individuell vorgehen würde und gemeinsam finden wir bestimmt einen Weg.
Kostenloses Erstgespräch.
Alles beginnt mit einem ersten Gespräch. Und dieses Erstgespräch biete ich Dir kostenlos an. In 15 Minuten lernen wir uns kennen und schauen ganz unverbindlich, wie es weitergehen kann. Ich freue mich von Dir zu hören.